¿Por qué ejercitarse?

El deporte es sano según como se practique, todo deporte por muy sano que este sea, cuando es practicado de una forma excesiva y sin ser supervisado por un experto puede alterar su efecto benéfico y producir daños en la salud , por ejemplo; el entrenamiento de la resistencia produce un efecto benéfico para la salud sobre todo cuando se realiza de una forma prolongada y lenta, son precisamente los periodos prolongados de esfuerzo de intensidad baja o media, los que ejercen un efecto negativo sobre un aparato locomotor dañado previamente lo cual puede producir una aceleración de un proceso de artrosis ya existente, lo que por una parte es bueno para el sistema cardiovascular .

Triatlón

El triatlón es un deporte individual y de resistencia que reúne 3 disciplinas deportivas:

NATACION, CICLISMO, Y CARRERA A PIE. Se caracteriza por ser uno de los deportes más duros en el panorama deportivo internacional actual, los deportistas que lo practican mantienen un severo calendario de entrenamiento para poder hacer frente a las exigentes condiciones de las pruebas, existen modalidades de intensidades diferentes a las de el triatlón pero que toman de este su esencia de combinación de distintos deportes.

La distancia original de el triatlón que es utilizada en los “IronMan” consta de 3800 m. Natación, 180 km. Ciclismo, y 42 Km. Carrera a pie pero esa distancia se suele acortar comúnmente.

Triatlón Olímpico: Consta de 1500 m. Natación, 40 km. Ciclismo 10 km. Carrera a pie.

Sprint: Consta de 750 m. Natación 20 km. Ciclismo 5 km. Carrera a pie. En este último se recomienda participar a los debutantes de este deporte.

Te invitamos a integrarte a nuestro equipo de triatletas "Jaguares“

Crossfit

El crossfit o entrenamiento funcional es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total que se basa en el incremento de las 10 capacidades físicas reconocidas en el entrenamiento deportivo, durante la ejecución se intenta desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en la vida real, contamos con el equipo necesario para llevar este deporte a tu hogar.

Box

Deporte de combate en el que los practicantes utilizan únicamente sus puños con guantes golpeando a su adversor de la cintura hacia arriba, si para la practica de cualquier deporte se requiere una preparación, en el Boxeo el cuidado de la preparación es lo más importante debido a la dureza del deporte, la persona que quiera practicar el Boxeo debe tener en cuenta una serie de cuidados tanto físicos como mentales, contamos con entrenadores calificados y preparadores físicos que te ayudaran y te llevaran de la mano para realizar este hermoso deporte.

Natación

Este programa esta diseñado para todas aquellas personas que deseen mejorar su salud estado físico y a través de el agua así como mejorar sus técnicas de nado y su resistencia cardiovascular. Si ya eres un nadador y deseas mejorara tus capacidades condicionales en función de la natación ya sea en aguas abiertas, natación master, o triatlón tenemos un programa diseñado para ti y entrenadores capacitados.

Fitness

Actividad física de movimientos repetidos que se planifican y se siguen regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones, hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros permitidos por el entrenador, contamos con instructores preparados para guiarte a la práctica de esta disciplina.